Ads Top

10 Besar Penyakit di Indonesia


10 besar penyakit rawat inap di rumahsakit di Indonesia
- Diare
- Demam berdarah
- Demam tifoid
- Demam yang sebabnya tidak diketahui
- Keluhan bagian perut
- Hipertensi esensial
- infeksi saluran nafas
- pneumonia
- Usus buntu
- Gangguan lambung.


10 besar penyakit rawat jalan di rumahsakit di Indonesia
- Infeksi saluran nafas bagian atas akut lainnya
- Demam yang sebabnya tidak diketahui
- Penyakit kulit dan jaringan subkutan lainnya
- Diare dan gastroenteritis oleh penyebab infeksi tertentu
- Gangguan refraksi
- Dispepsia (keluhan sakit bagian perut)
- Hipertensi esensial
- Penyakit pulpa dan periapikal
- Penyakit telinga
- Kongjungtivitis
sumber: kompas ekstra

Sehat itu Murah
Kesehatan itu penting. Tak ada yang bisa menyanggahnya. Kita tak bisa melakukan aktivitas jika kita tidak sehat. Makanya sebelum terkena penyakit kita harus bisa menjaga kesehatan kita. Lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Pola hidup tidak sehat yang sebelumnya kita lakoni, sebaiknya itu ditinggalkan. Seperti minum alkohol, merokok, kuran istirahat, makan makanan yang tidak bergizi dan masih banyak lagi polah hidup tidak sehat lainnya. Dibanding mengeluarkan biaya untuk kembali sehat lebih murah untuk melakukan pola hidup sehat sebelum terkena penyakit.

Berikut beberapa tips yang saya dapatkan dari hasil diskusi dengan teman teman di gedung IPTEKS Universitas Hasanuddin kebiasaan sehat yang dilakukan oleh para pendahulu:

Pertama, istrahat yang cukup. dan Bangun shalat di sepertiga malam. karena udara pada saat itu segar dan belum terkontaminasi oleh zat zat lainnya

kedua, minum air dicampur dengan satu sendok madu. Karena madu punya banyak khasiat.
ketiga, sarapan dengan makanan yang ringan seperti kurma. karena kurma katanya bisa menetralkan racun.
keempat, lakukanlah aktifitas kecil kecilan.
kelima, janganlah tidur setelah makan. karena itu bisa mengganggu pencernaan.






Tips lain yang saya peroleh yakni:
  1. Mengatur pola makan bergizi dengan makanan tinggi serat rendah lemak
  2. Minum air putih sekitar dua liter per hari
  3. Melakukan aktifitas fisik. 30-60 menit setidaknya empat kali seminggu.
  4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
  5. cukup istirahat 6,5-7,5 jam per hari
  6. Tidak minum Alkohol
  7. Tidak Merokok
  8. Mampu mengatasi stres..
  9. dan Rajin bersosialisasi.

Kebiasaan yang paling sering menimpa kita yakni, kurang istirahat. berdasarkan hasil survei kompas, katanya ada yang bahkan tidur hanya 1-6 jam sehari. Kebayang tidak. Padahal jika kurang tidur, bisa mengakibatkan kurang konsentrasi, gangguan sistem kekebalan tubuh, diabetes melitus dan obesitas.

Kebiasaan lain adalah rentang terkena stres. Banyaknya tekanan yang dihadapi di dunia kerja atau pun di berbagai tempat mengakibatkan kita rentan terkena stress. Jika kita rentan terkena stress lebih baik kita salurkan dengan kegiatan yang positif. seperti rekreasi, mendengarkan musik, nonton film, dan bercengkrama dengan keluarga atau sahabat.


sumber foto: int

6 comments:

  1. ckckckckckk...
    arman, jgn bilang kau pergi sensus smua rumah sakit di makassar. hehehhe

    ReplyDelete
  2. hahahaha...

    gila juga kak, kalau sensus semua rumah sakt di makassar... kebayang pergi nanya dari rumah sakit satu ke rumah sakit lainnya.. hehehe

    ReplyDelete
  3. weeww banyak juga itu penyakit yg keliatannya sepele tapi ujung2nya masuk RS diii..

    btw, salam kenal nah :)

    ReplyDelete
  4. Sebenarnya kesehatan itu penting banget ,,kebanyakan orang-orang tidak mementingkan atau dampak pola hidup kurang baik,,,,,,
    dan makasih banget ats sara atau tipsnya!!!!

    ReplyDelete

silahkan tulis komentar anda di sini

Powered by Blogger.